Τρίτη εβδομάδα

Ημέρα 15η  06/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

καφές με γλυκαντικό 0

1 μήλο 0

κοκκινιστό με πατάτες και λάδι 3 μονάδες

35 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη  0

1 πορτοκάλι

τσάι χωρίς ζάχαρη

τοστ με πίτα ολικής και τυρί 2 μονάδες

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο. 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 16η  07/12/2016 (κιλά 83)

Πάλι την κατέστρεψα τη δίαιτα. Περιμένω να αδιαθετήσω και ήλπιζα να κρατηθώ, αλλά από το απόγευμα και μετά το παράκανα. Έφαγα μια ολόκληρη σοκολάτα γάλακτος 100 γραμμαρίων και διάφορα άσχετα από φαγητό που είναι αδύνατον να μετρήσω μονάδες. Δεν πρόκειται να ζυγιστώ αυτή την εβδομάδα, θα είμαι και αδιάθετη και φοβάμαι μήπως με δείξει κανένα κιλό παραπάνω και απογοητευτώ :(

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 17η  08/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

καφές με γλυκαντικό 0

Πρασόπιτα 3 κομμάτια  (λάδι, φύλλο, φέτα) 3 μονάδες
τομάτα με αλάτι και ρίγανη

κακάο με γλυκαντικό

35 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Σαλάτα τομάτα - μαρούλι με φέτα 1 μονάδα
1 φέτα ψωμί 1 μονάδα

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο. 

Όταν γράφεις αυτά που τρως μπορείς να τα ξαναδιαβάζεις και να παρατηρείς τα λάθη σου. Το δικό μου είναι ότι δεν τρώω σαλάτες. Τρώω μεν φρούτα που δεν έτρωγα καθόλου πριν, αλλά βλέπω ότι τις σαλάτες τις έχω σχεδόν καταργήσει, γι' αυτό θα προσπαθώ να τις βάζω στο ημερήσιο μενού μου από δω και στο εξής.

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 18η  09/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

καφές με γλυκαντικό 0

Κοτόπουλο φιλέτο, μπρόκολο, λάδι 2 μονάδες  
(Το κοτόπουλο το έψησα στο αντικολλητικό τηγάνι, χωρίς λάδι.)

1 μήλο 0 μονάδες

1 χούφτα στραγάλια 1 μονάδα 

 Τοματοσαλάτα με φέτα,1 μονάδα

3 κρίσπις 1 μονάδα

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες

 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 19η  10/12/2016 (κιλά 83)

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 0

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

Σπανακόρυζο 2 μονάδες 

1 μήλο 0 μονάδες
30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες 

Σαλάτα ανάμικτη με λάδι και φέτα 2 μονάδες
3 κρίσπις 2 μονάδες

 ___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 20η  11/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

3 μανταρίνια 0 μονάδες

καφές με γλυκαντικό 0 μονάδες 

Τσιπούρα στο φούρνο με πουρέ 2 μονάδες
(Δεν έβαλα λάδι στην τσιπούρα και ο πουρές ήταν σκέτη πατάτα και μπαχαρικά)

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη  0 μονάδες

Τοματοσαλάτα με φέτα, λάδι και 3 κρίσπις 3 μονάδες 

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

 ___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 21η 12/12/2016 (κιλά 82) - 1 κιλό!

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 0

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ  1 μονάδα

Μακαρόνια με τυρί και σάλτσα τομάτας με λάδι 3 μονάδες

5 αποξηραμένα δαμάσκηνα 0 μονάδες

1 κακάο ρόφημα με ζαχαρίνη 0 μονάδες

1 πορτοκάλι 0 μονάδες

Πίτα με καλαμάκι και τομάτα 2 μονάδες 

Ανέβηκα στη ζυγαριά με φόβο, όμως είχα ευχάριστη έκπληξη! Άλλο ένα κιλό μείον!

 ___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 22η 13/12/2016 (κιλά 82)

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 0

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ  1 μονάδα

φακές με ελαιόλαδο 2 μονάδες 

3 φοντανάκια της Μαριάννας 0 μονάδες
Η συνταγή είναι στο ποστ της πρώτης εβδομάδας. 

Αγγουράκι με ξύδι και αλάτι 0 μονάδες

Μακαρονοσαλάτα με γιαούρτι και λαχανικά 2 μονάδες 

Τελείωσε άλλη μία εβδομάδα με πολύ θετικά αποτελέσματα παρόλες τις αντιξοότητες! Η δίαιτα λειτουργει πολύ καλά σε μένα αλλά δεν ξέρω κατα πόσο μου ταιριάζει για να την κρατήσω για καιρό. Θα την κάνω μία εβδομάδα ακόμα και θα αποφασίσω μετά.