Αποτελέσματα

Αποστολή εξετελέσθη, έχασα 5 κιλά σε ένα μήνα με τη δίαιτα των μονάδων και κατάφερα να φορέσω το φόρεμα που είχα αγοράσει! Η δίαιτα είναι σούπερ αποτελεσματική αλλά δεν μου ταιριάζει καθόλου σαν διατροφή, υπήρξαν φορές που ζορίστηκα πολύ από την έλλειψη ποικιλίας, γι' αυτό και δεν θα τη συνεχίσω. Όμως σχημάτισα πάρα πολύ καλή άποψη, διόρθωσα κάποια πράγματα στη διατροφή μου όπως το να τρώω λαχανικά που δεν έτρωγα πριν και αν καταφέρω να παραμείνει αυτή η συνήθεια θα έχω αποκομίσει και ένα δεύτερο θετικό από τη διαδικασία αυτή, εκτός από το χάσιμο των κιλών. 

Αν σκέφτεστε να την ακολουθήσετε αλλά έχετε αμφιβολίες σας προτείνω να τη δοκιμάσετε έστω για λίγες μέρες. Αν σας ταιριάξει θα σωθείτε! Και μην ακούτε κάποιους που λένε ότι δεν είναι υγιεινή διατροφή, το καλό με τη δίαιτα αυτή είναι ότι την προσαρμόζεις και μπορείς να την κάνεις υγιεινότατη παρακαλώ! Εγώ έτρωγα πολύ πιο υγιεινά κατά τη διάρκεια της δίαιτας απ' ότι πριν. Επίσης, να προσθέσω στα θετικά της ότι μπορείς να τρως από το ίδιο φαγητό που μαγειρεύεις για όλη την οικογένεια, αφού δεν χρειάζεται να μετράς το λάδι. Το μόνο που πρέπει να φτιάχνεις ξεχωριστά είναι τα διάφορα σνακ, αλλά αν σου αρέσει η σοκολάτα το πιο πιθανό είναι να καλύπτεσαι με αυτή, όπως εγώ και να μη χρειαστεί να φτιάχνεις ιδιαίτερα γλυκά για σένα. 

Η γενική αίσθηση που μου άφησε η δίαιτα αυτή είναι ευχάριστη, δεν πείνασα και έχασα τα κιλά εύκολα παρόλο που έκανα παρασπονδίες σχεδόν κάθε εβδομάδα. Αν δεν είχα αδυναμία σε κάποιες τροφές που έχουν μονάδες και αναγκάστηκα να τις κόψω επειδή δε με έφταναν οι μονάδες της ημέρας (πχ γάλα), μπορεί και να τη συνέχιζα. Ήταν καλά όμως και ως εδώ! Καλή επιτυχία σε όλους σας!

Τέταρτη εβδομάδα

Ημέρα 23η 14/12/2016 (κιλά 82)

3 φρυγανιές 1 μονάδα

κατίκι Δομοκού 1 μονάδα

καφές με γλυκαντικό 0

Κέικ βρώμης 1 μονάδα
(Δες τη συνταγή εδώ)
 
Λαχανόρυζο με λάδι 2 μονάδες

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρις ζάχαρη
1 μήλο  0 μονάδες

φιλέτο κοτόπουλο με σαλάτα μαρούλι και λάδι 2 μονάδες 

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

___________________________________ <> ___________________________________ 

Ημέρα 24η 15/12/2016 (κιλά 82)

3 φρυγανιές 1 μονάδα

κατίκι Δομοκού 1 μονάδα

καφές με γλυκαντικό 0

1 μήλο 0 μονάδες 

Ομελέτα φούρνου με αυγά, πατάτες, μπρόκολο 2 μονάδες

2 πορτοκάλια 0 μονάδες

1 κούπα στραγάλια 0 μονάδες

φιλέτο κοτόπουλο αλάδωτο με μαρούλι σαλάτα, λάδι και 3 φρυγανιές 3 μονάδες 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 25η 16/12/2016 (κιλά 82)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

Μπιφτέκια με βρώμη και μπρόκολο με λάδι 3 μονάδες  

αγγουράκι με ξύδι και αλάτι 0 μονάδες

κακάο ρόφημα με ζαχαρίνη
0 μονάδες

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
0 μονάδες

3 φρυγανιές με κατίκι Δομοκού και τομάτα  2 μονάδες

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

___________________________________ <> ___________________________________ 

Ημέρα 26η 17/12/2016 (κιλά 81)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

Μοσχάρι κοκκινιστό με ρύζι 3 μονάδες  

1 χούφτα φιστίκια 1 μονάδα

Φιλέτο κοτόπουλο με τομάτα 1 μονάδα  

 Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 27η 18/12/2016 (κιλά 81)

3 φρυγανιές 1 μονάδα

κατίκι Δομοκού 1 μονάδα

καφές με γλυκαντικό 0

Σαρδέλες στο φούρνο με πατάτες 3 μονάδες 

2 μήλα 0 μονάδες

30 γραμμάρια σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες

2 αυγά με 3 φρυγανιές 2 μονάδες 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 28η 19/12/2016 (κιλά 81)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

Μακαρόνια με τυρί 2 μονάδες

μπισκότα πορτοκάλι 1 μονάδα 

(δες τη συνταγή εδώ)

Πίτα με σουβλάκι κοτόπουλο και τομάτα 2 μονάδες 

 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 29η 20/12/2016 (κιλά 81)

3 φρυγανιές 1 μονάδα

κατίκι Δομοκού 1 μονάδα

καφές με γλυκαντικό 0

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 30η 21/12/2016 (κιλά 80)

3 φρυγανιές 1 μονάδα

κατίκι Δομοκού 1 μονάδα

καφές με γλυκαντικό 0

Ριζότο με λαχανικά 2 μονάδες  

Κέικ με βρώμη 1 μονάδα 
(δες τη συνταγή εδώ) 

Ανάμικτη σαλάτα με λάδι και φέτα 2 μονάδες 

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

___________________________________ <> ___________________________________ 

Ημέρα 31η 22/12/2016 (κιλά 80)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

Μακαρόνια με κιμά 3 μονάδες  

1 πορτοκάλι 0 μονάδες

30 γραμμάρια μαυρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες


Μπισκότα πορτοκαλιού 1 μονάδα 
(Δες τη συνταγή εδώ) 

Ομελέτα με λαχανικά χωρίς λάδι 1 μονάδα

Τρίτη εβδομάδα

Ημέρα 15η  06/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

καφές με γλυκαντικό 0

1 μήλο 0

κοκκινιστό με πατάτες και λάδι 3 μονάδες

35 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη  0

1 πορτοκάλι

τσάι χωρίς ζάχαρη

τοστ με πίτα ολικής και τυρί 2 μονάδες

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο. 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 16η  07/12/2016 (κιλά 83)

Πάλι την κατέστρεψα τη δίαιτα. Περιμένω να αδιαθετήσω και ήλπιζα να κρατηθώ, αλλά από το απόγευμα και μετά το παράκανα. Έφαγα μια ολόκληρη σοκολάτα γάλακτος 100 γραμμαρίων και διάφορα άσχετα από φαγητό που είναι αδύνατον να μετρήσω μονάδες. Δεν πρόκειται να ζυγιστώ αυτή την εβδομάδα, θα είμαι και αδιάθετη και φοβάμαι μήπως με δείξει κανένα κιλό παραπάνω και απογοητευτώ :(

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 17η  08/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

καφές με γλυκαντικό 0

Πρασόπιτα 3 κομμάτια  (λάδι, φύλλο, φέτα) 3 μονάδες
τομάτα με αλάτι και ρίγανη

κακάο με γλυκαντικό

35 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Σαλάτα τομάτα - μαρούλι με φέτα 1 μονάδα
1 φέτα ψωμί 1 μονάδα

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο. 

Όταν γράφεις αυτά που τρως μπορείς να τα ξαναδιαβάζεις και να παρατηρείς τα λάθη σου. Το δικό μου είναι ότι δεν τρώω σαλάτες. Τρώω μεν φρούτα που δεν έτρωγα καθόλου πριν, αλλά βλέπω ότι τις σαλάτες τις έχω σχεδόν καταργήσει, γι' αυτό θα προσπαθώ να τις βάζω στο ημερήσιο μενού μου από δω και στο εξής.

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 18η  09/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

καφές με γλυκαντικό 0

Κοτόπουλο φιλέτο, μπρόκολο, λάδι 2 μονάδες  
(Το κοτόπουλο το έψησα στο αντικολλητικό τηγάνι, χωρίς λάδι.)

1 μήλο 0 μονάδες

1 χούφτα στραγάλια 1 μονάδα 

 Τοματοσαλάτα με φέτα,1 μονάδα

3 κρίσπις 1 μονάδα

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες

 

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 19η  10/12/2016 (κιλά 83)

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 0

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

Σπανακόρυζο 2 μονάδες 

1 μήλο 0 μονάδες
30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες 

Σαλάτα ανάμικτη με λάδι και φέτα 2 μονάδες
3 κρίσπις 2 μονάδες

 ___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 20η  11/12/2016 (κιλά 83)

6 κρίσπις με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
χυμό πορτοκάλι 0

3 μανταρίνια 0 μονάδες

καφές με γλυκαντικό 0 μονάδες 

Τσιπούρα στο φούρνο με πουρέ 2 μονάδες
(Δεν έβαλα λάδι στην τσιπούρα και ο πουρές ήταν σκέτη πατάτα και μπαχαρικά)

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη  0 μονάδες

Τοματοσαλάτα με φέτα, λάδι και 3 κρίσπις 3 μονάδες 

Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

 ___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 21η 12/12/2016 (κιλά 82) - 1 κιλό!

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 0

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ  1 μονάδα

Μακαρόνια με τυρί και σάλτσα τομάτας με λάδι 3 μονάδες

5 αποξηραμένα δαμάσκηνα 0 μονάδες

1 κακάο ρόφημα με ζαχαρίνη 0 μονάδες

1 πορτοκάλι 0 μονάδες

Πίτα με καλαμάκι και τομάτα 2 μονάδες 

Ανέβηκα στη ζυγαριά με φόβο, όμως είχα ευχάριστη έκπληξη! Άλλο ένα κιλό μείον!

 ___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα 22η 13/12/2016 (κιλά 82)

1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 0

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ  1 μονάδα

φακές με ελαιόλαδο 2 μονάδες 

3 φοντανάκια της Μαριάννας 0 μονάδες
Η συνταγή είναι στο ποστ της πρώτης εβδομάδας. 

Αγγουράκι με ξύδι και αλάτι 0 μονάδες

Μακαρονοσαλάτα με γιαούρτι και λαχανικά 2 μονάδες 

Τελείωσε άλλη μία εβδομάδα με πολύ θετικά αποτελέσματα παρόλες τις αντιξοότητες! Η δίαιτα λειτουργει πολύ καλά σε μένα αλλά δεν ξέρω κατα πόσο μου ταιριάζει για να την κρατήσω για καιρό. Θα την κάνω μία εβδομάδα ακόμα και θα αποφασίσω μετά.