Πρώτη εβδομάδα.

Ημέρα πρώτη  22/11/2016  (Κιλά 85)

3 φρυγανιές 1 μονάδα

κατίκι Δομοκού 1 μονάδα

καφές με γλυκαντικό 0

11:10, 3 μανταρίνια (γράφω ώρα γιατί δεν πρέπει να ξαναφάω φρούτο για τις επόμενες 2 ώρες)

20 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0

1/2 κούπα στραγάλια 1 μονάδα

1 κούπα κακάο ρόφημα με ζαχαρίνη  0

13:30 1 μήλο

Κοτόπουλο στη σχάρα χωρίς λάδι 1 μονάδα

φασολάκια νερόβραστα  0

40 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0

1 πίτα ολικής 1 μονάδα

λαχανικά ψητά με λάδι 1 μονάδα

3 αποξηραμένα σύκα 1 μονάδα

Η πρώτη μέρα μου φάνηκε αρκετά εύκολη. Το μόνο που με ζόρισε λιγάκι ήταν ότι δεν έβαλα γάλα στον καφέ για να γλιτώσω τη μονάδα. Όλα τα άλλα μου φάνηκαν πολύ νορμάλ, δεν ένιωσα ότι έκανα δίαιτα και μάλιστα ενώ πίστευα ότι θα τσάκιζα τη σοκολάτα που είναι ελεύθερη, έφαγα μόνο 60 γραμμάρια. Τελικά μου φαίνεται πως μόνο ό,τι είναι απαγορευμένο μας τραβάει!

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα δεύτερη 23/11/2016 (Κιλά 85)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

1 χούφτα καρύδια 1 μονάδα
1 κούπα κακάο ρόφημα με ζαχαρίνη  0

2 μήλα 0

σπανακόρυζο με λάδι 2 μονάδες

30 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0
κακάο ρόφημα με ζαχαρίνη 0

γεμιστά με ρύζι και λάδι 2

Σήμερα ο καφές μου φάνηκε μια χαρά και χωρίς γάλα! Επίσης, η πίτα ολικής για πρωινό με κράτησε πολύ περισσότερο από τις 3 φρυγανιές που έφαγα χθες, οπότε θα την καθιερώσω.
Σήμερα πήγα και μια ώρα γυμναστήριο.

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα τρίτη 24/11/2016 (Κιλά 84) - 1 κιλό!

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

τσάι με γλυκαντικό 0

Μακαρόνια με τυρί 2 μονάδες

Στα μακαρόνια χρησιμοποιώ ένα τυρί που το είχα μάθει όταν έκανα Ντουκάν. Λέγεται Ζεμύθα, το βγάζει η Ήπειρος και το πουλάνε τριμμένο σε σακουλάκια. Αν το βρείτε δοκιμάστε το, έχει μόνο 1% λιπαρά. Ξέρω ότι δεν έχουν σημασία τα λιπαρά στη δίαιτα των μονάδων αλλά αν μπορούμε να γλιτώσουμε κάτι είναι καλύτερα, έτσι δεν είναι;

Φοντανάκια της Μαριάννας 0 (Δες στο τέλος της ανάρτησης τη συνταγή!)

μισή κούπα στραγάλια 1 μονάδα
3 μανταρίνια 0

1 πίτα ολικής 1 μονάδα
3 καλαμάκια κοτόπουλο 1 μονάδα

Το πρώτο κιλό χάθηκε μέσα σε δύο μέρες! Δεν ενθουσιάζομαι ακόμα γιατί ξέρω ότι με κάθε καινούρια δίαιτα χάνεις αμέσως στην αρχή, αλλά όταν είδα ένα κιλό λιγότερο στη ζυγαριά το πρωί, χάρηκα πολύ! Πάντως δεν νιώθω ότι κάνω δίαιτα. Δεν πεινάω και δε λιγουρεύομαι τίποτα.

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα τέταρτη 25/11/2016 (Κιλά 84)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής    1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

1 μήλο 0

Αυγά σκραμπλ με πιπεριές και μανιτάρια + λάδι 2 μονάδες

50 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 0

1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 0

3 φρυγανιές με κατίκι Δομοκού και τομάτα 2 μονάδες   

τσάι χωρίς ζάχαρη

Πραγματικά δεν νιώθω ότι κάνω δίαιτα. Αν έχει και αποτέλεσμα θα ψάξω το δημιουργό της να του κάνω άγαλμα!
Σήμερα πήγα 1 ώρα γυμναστήριο.

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα πέμπτη 26/11/2016 (Κιλά 84)

καφές με γλυκαντικό

1 πίτα ολικής   1 μονάδα

2 φέτες τυρί για τοστ   1 μονάδα

1 μήλο

Μπακαλιάρος στο φούρνο με πατάτες 3 μονάδες

κακάο ρόφημα 0

3 μανταρίνια

3 φρυγανιές με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες

Φοντανάκια της Μαριάννας 0 (Δες εδώ τη συνταγή!)

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα έκτη 27/11/2016 (Κιλά 84)

Η απόλυτη καταστροφή!!! Πήγα εκδρομή και ενώ είπα ότι θα προσπαθήσω να κρατήσω τη δίαιτα τελικά έφαγα φαγητά στα οποία δεν μπορώ να μετρήσω μονάδες! Τουλάχιστον δεν έφαγα πολύ αλλά τη μοναδοδίαιτα τη χάλασα. Δεν το βάζω κάτω, από αύριο συνεχίζω!

___________________________________ <> ___________________________________

Ημέρα έβδομη 28/11/2016 (Κιλά 84)

6 κρίσπις χωρίς ζάχαρη με κατίκι Δομοκού 2 μονάδες
καφές με γλυκαντικό

Κέικ βρώμης 1 μονάδα 
Δες τη συνταγή εδώ)


Κουνουπίδι κοκκινιστό με πατάτες συν λάδι 2 μονάδες

2 μήλα

πίτα με τυρί 2 μονάδες

___________________________________ <> ___________________________________